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腰肌勞損多因久站、久坐、過度疲勞、著涼、長期伏案工作、彎腰持續工作時間長、急性扭傷、腰椎先天畸形、腰椎滑脫等引起，導致腰部肌肉和附著點的肌肉、韌帶，甚或骨膜發生慢性損傷性炎癥。患者有長期的腰痛史、反復發作史，勞累后痛感加重，建議及時到醫院就診，并在醫生指導下治療，具體如下：1、生活管理：如果癥狀較輕，可通過生活管理緩解，如避免久站、久坐，改善不良生活和工作習慣，注意休息、避免受涼，同時盡量睡硬板床，使腰背肌肉處于松弛狀態，從而緩解腰痛；2、藥物治療：例如腰痛寧膠囊，該藥屬于中成藥，由馬錢子粉、土鱉蟲、川牛膝、甘草、麻黃、乳香、沒藥、全蝎、僵蠶、蒼術組成，具有疏散寒邪、溫經通絡、消腫止痛的功效，常用于寒濕瘀阻經絡所致的腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、坐骨神經痛、腰肌纖維炎和風濕性關節痛，也可使用藥物封閉治療。除了生活管理和藥物治療外，還可遵醫囑使用推拿、按摩、針灸、熱敷、理療等方法，緩解腰肌勞損引起的腰痛癥狀。