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適當吃橘子不會引起發胖，原因如下：1、橘子含有能量不高：橘子中含有的碳水化合物并不是很多，含有的能量也不是很高，如果適當吃橘子，并不會引起過多能量進入體內，有助于維持機體能量負平衡狀態，促進脂肪的分解和代謝。因此如果適當吃橘子，并不會因為能量超標，而引起發胖；2、橘子富含維生素C：維生素C能夠很好的調節脂肪代謝，對于預防肥胖發生有積極作用；3、橘子富含膳食纖維：膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，避免攝入其他過多的食物，進而能夠避免過多能量進入體內，更加有利于維持體內能量負平衡狀態，有助于促進脂肪的分解和代謝。需要注意的是，吃橘子要適量，如果不加節制地過多吃橘子，會使得橘子中的碳水化合物積少成多進入體內，產生大量能量，也會增加肥胖發生的風險。