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拉筋也就是拉伸，對(duì)長(zhǎng)高的好處取決于所處階段，如果已經(jīng)成人，想通過拉伸來長(zhǎng)高則不太可能。如果處在小孩或者青春期，多做拉伸、彈跳，非常有助于長(zhǎng)高。影響身高的因素非常多，有利的肌肉活動(dòng)、彈跳，尤其是彈跳或拉伸在生長(zhǎng)發(fā)育期可能會(huì)有助于增長(zhǎng)身高、改善身高，但也要關(guān)注其他因素，包括足夠的睡眠，還有基礎(chǔ)遺傳身高、父母身高以及營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，如垃圾食品。適當(dāng)做活動(dòng)，包括拉伸、彈跳、戶外有益的活動(dòng)，從外部因素上可以改善身高。如果已經(jīng)成人或者骨骼發(fā)育已經(jīng)結(jié)束，再想長(zhǎng)高，單純通過拉伸恐怕達(dá)不到。如果處在青春期或兒童發(fā)育期，多做拉伸、彈跳，可能對(duì)長(zhǎng)高有非常大幫助。所以拉伸是否有助于長(zhǎng)高，取決于目前所處的階段。