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腳崴腫了，冰敷時間一般不要超過4個小時。冰敷時患者要注意局部，避免被凍傷，尤其老年患者或者糖尿病末梢循環不佳的患者，進行冷敷、熱敷時要注意保持傷口局部皮膚完整性，輕微燙傷、冷凍傷，會導致較嚴重的后果。如果正常患者沒有明顯基礎疾病，出現扭傷以后，局部出現毛細血管和軟組織破損，形成局部腫脹。腫脹可以通過冰敷，使毛細血管收縮，組織液滲出明顯減少，腫脹和水腫現象會明顯改善。受傷以后24-48小時，可以通過熱敷、理療以及口服活血化瘀類的藥物治療，5-7天癥狀可以自然消退。對于是否需要口服消炎藥，只要傷口皮膚完整，外界細菌不可能進入局部血液和組織液內，無需關注抗生素，適當應用冷敷和熱敷交替的方法治療即可。