冷冷的天氣，不管站著、坐著還是躺著，世界都有一股森森滴涼意?近日，學習了下面這些方法，由內而外一整天都暖暖的啦，真呀么真實用，來看看吧。

暖氣溫度別太高

咖啡因具有擴張血管的作用，使血管在寒冷的情況下也不易自然收縮，導致身體熱量損耗，讓人感覺更冷。

手別放進口袋里

攝入蛋白質可顯著升高體溫。建議早餐喝杯豆奶，同時可適當吃些堅果和酸奶。

帽子要蓋上耳朵

起床前腳趾上下活動20次，然后用腳畫圈活動腳踝，正反方向各10次，再將大腿收緊放松10次。這樣下床不會感覺太冷。

使用保濕霜

天冷時，雙腳猶如保溫瓶，只要一開始冷，就會一直冷。因此，穿鞋前最好將鞋子放在暖氣旁熱一熱。

坐搖椅

久坐不動會導致體溫下降。建議坐著時不妨選擇搖椅，有助于活動手臂、大腿肌肉群，促進血液循環，產生更多熱量。