到底吃什么能御寒

實際上，對于御寒保暖而言，主要應(yīng)該考慮兩方面的因素，一方面是要進食有營養(yǎng)、熱量高的食物，來幫助身體增加熱量;另一方面是多加強保暖和進行體育鍛煉。第二個方面毋庸多言，而第一方面，可以選擇的御寒食物很多。

比如，在冬季，多食用和飲用一些維生素含量高的食物，有助于提高機體的抗寒能力，這類食物諸如動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A，新鮮的米面、粗雜糧等富含B族維生素，新鮮蔬菜、水果等富含維生素C。此外，也有研究表明，冬季多食用一些鐵含量高的食物，也有助于御寒暖身，這類食物諸如動物肝臟、牛羊肉、菠菜、蛋黃等。