你的脾胃好不好 看這5個部位就知道
肚子脹
多是脾胃不和
不少人在飯后經常會出現腹脹的情況，通常還會伴有食欲減退、不想吃飯、打嗝等癥狀。飯后肚子脹并且會常常腹瀉，多半是胃腸虛弱。
為了緩解飯后肚子脹，可以多按摩肚臍周圍，加強胃腸道的蠕動。每晚睡覺前可以平躺在床上，用手掌順時針按摩肚子30下。
最養脾胃的5大食物
蓮 藕
生藕性寒，對腸胃脆弱的人來說，會有一定的刺激作用。而把藕加工至熟后，其性由涼變溫，有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。
尤其是把藕加工制成藕粉，更是食補佳品，既富營養，又易于消化，有養血止血、調中開胃之功效。
山 藥
山藥是藥食同源的好食材，早在《神農本草經》中就有記載：“山藥補中益氣，長肌肉，久服耳聰目明，輕身不饑延年。”
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