多吃谷類食物可以預(yù)防糖尿病
根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，老年之所以容易患糖尿病，和他們的代謝功能失常有很大的關(guān)系，中華康網(wǎng)專家指出，根據(jù)最近的研究表明，多吃谷類食物，是可以預(yù)防糖尿病的出現(xiàn)的，患者在日常生活中，可以多吃麥片、面包等的食物，下面就是詳細(xì)的介紹。
多吃谷類食物可以預(yù)防糖尿病
不少II型糖尿病患者體內(nèi)鎂含量比較偏低，所以很容易增加患上糖尿病疾病的風(fēng)險，黑面包里面含有比較豐富的鎂元素，所以肥胖兒童可以通過多吃黑面包來降低患糖尿病的風(fēng)險。現(xiàn)已明確，2型糖尿病的發(fā)病，胰島的胰島素分泌受損和胰島素抵抗往往同時存在，而且在發(fā)病早期胰島素抵抗可能起更主要的作用，因此鎂多的孩子胰島素抵抗可能會較輕。鎂的保護(hù)作用對胖孩子效果更明顯，讓孩子服用鎂補(bǔ)充制劑或富鎂食物，可以大大降低兒童2型糖尿病的發(fā)生。
黑面包也就是我們常說的全麥面包，所以在選擇面包的時候不要選錯了哦。兒童在兩歲的時候就可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)全麥面包了，這樣可以有效的降低患上糖尿病的風(fēng)險了。由于其制作的原料并不全是精面粉，而是混合了小麥在磨粉過程中被碾下來的皮層、胚芽、糊粉層及少量胚乳等麩皮，因此比精面粉面包更具有營養(yǎng)價值。
所以肥胖兒童在平時的飲食過程中要注意多吃些含鎂較豐富的食物，除了黑面包外還有一些谷類、綠葉蔬菜等都含有比較豐富的鎂元素。通過合理的飲食不僅有利于糖尿病治療，而且還可以預(yù)防一些疾病，對身體健康是十分有利的。
從以上的介紹就可以了解到，無論是小孩，還是老年，都是糖尿病的易感人群，所以對于這部分人來說，預(yù)防糖尿病，不能只說不做，應(yīng)該有持之以恒的魄力，這樣才能擺脫難纏的糖尿病，糖尿病的危害還是挺大的，患者要注意。
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