扁平足患者的日常護理
發布時間：2016-04-20 來源：中華康網
扁平足在出現之后，患者會感覺到腳底很平，而且沒有足弓，會造成鍛煉受到影響。而且會感覺到腳很痛，嚴重的影響到了患者的身體健康，大家需要注意鞋子的選擇，平時生活當中，要注意多休息，那么，扁平足患者的日常護理有哪些？
1、扁平足的人一定要經常用足底聯系行走的，盡量額避免長期的用一種姿勢走路的，防止過度的疲勞，適當的慢跑和跳繩對足底的按摩是有很好的效果的，減輕足部的負擔，穿跟鞋的時候可以加一個半墊的，也是能緩解足底肌肉的。
2、扁平足的孩子需要經常的做好護理工作的，發現的時候就要及時的采取措施了，要鍛煉小腿和足部的肌肉，增強足部的肌肉力量，鍛煉足部肌肉，可以光著腳在沙灘上或者是草地上多走走的，屈曲足趾，足底外緣著地步行，有利于足部外側肌肉和韌帶的鍛煉。
3、扁平足的人可以在熱水中泡腳的，這樣是可以促進腳部血液循環的，沒事的時候可以用腳趾抓玻璃球的，這樣也能很好的鍛煉足部的肌肉，站著的時候不能長時間報紙一個姿勢的，要經常的變換體位的。
4、平足患者不宜穿有跟的鞋，應鍛煉小腿和足部肌肉，增強其肌力，同時減少負重過度或防止疲勞。穿用平足矯形鞋或鞋墊。
平時大家需要注意自身的變化，要注意合理進行護理，平時也要注意全面進行護理，要注意減少腳的壓力，為了避免造成疾病嚴重，大家應該注意自身的調理方法。平時也要注意科學進行飲食，有效地進行校正，可以進行雙腳站在地面上，進行校正。
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