心律失常應選擇什么運動
發布時間：2016-05-05 來源：中華康網
俗話說，“生命在于運動”，運動的益處非常多，不僅有利于人體骨骼、肌肉的生長，更能增強心肺功能，提高免疫能力，增強體質。可是心律失常患者的心臟，較健康人群“脆弱”，那么這些小心臟們還能享受到運動所帶來的“福利”嗎？
其實運動的種類很多，并不是所有的運動都與心律失常患者“絕緣”的。相反的，心律失常患者選對了合適自己的運動不僅可以達到強身健體的目的，而且可以更多地保護自己的心臟功能。適度的運動能改善身體的神經和血液循環，能加快心率，加強心臟的傳導功能，同時促使心肌的側支循環增加，改善心肌供血情況。
那么心律失常患者該選擇哪些運動呢？
心律失常患者應該選擇強度適中、較溫和的運動，如慢跑、散步、太極拳、八段錦、保健操等。其余較劇烈的運動比如快速跑、跆拳道、籃球、足球等，只能揮淚和它們說“拜拜”了，因為劇烈活動大大增加了心臟的負擔，超出心臟的負荷，可以進一步惡化心臟功能，導致心力衰竭，嚴重的會引起死亡。不過運動種類的選擇，還是要根據患者自身的心律失常的嚴重程度，我們建議和醫生商議后，選擇一種適合自身的運動。并且心律失常患者在運動中時刻需注意自己狀態是否良好，如果有感到胸悶、氣促、頭暈等不適的時候，應該馬上停止運動，就地休息片刻，等待癥狀的緩解，如果癥狀比較嚴重，應盡快就醫。
但是，諸如竇性心動過緩、房室傳導阻滯、快速型心律失常發作的患者，還同時伴有頭暈、眼前發黑、甚至暈厥的，再輕量的運動都可能變為他們“生命不能承受之重”了。對這些患者我們的建議是禁止一切運動鍛煉，并盡早就醫診治。
總之，無論是健康人群，還是心律失常患者，我們都希望大家選擇適合自己的運動方式，并能長期堅持鍛煉，在預防疾病發生的同時，也提高我們的生活質量。
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