長期月經不調怎么調理
發布時間：2016-03-29 來源：中華康網
月經不調的女性要及時的進行檢查，做相應的治療，同時要注意自我的調理，尤其是長期月經不調的女性一定要多加注意自我的調理。這是很關鍵的。如果長期處于月經不調而沒有及時的治療會給女性帶來很多的困擾。那么，長期月經不調的調理方法有哪些呢?
長期月經不調的調理方法
1、防止受寒
一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。
2、多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
3、調整自己的心態
如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。
4、盡量使你的生活有規律
熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。
5、必要時去看醫生
如果持續出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。
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