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部分人都喜歡喝茶，認(rèn)為白茶里面的茶堿、茶多酚或者咖啡因少，不會引起失眠，其實(shí)白茶也會引起失眠，特別是大量喝白茶，在晚上的時(shí)候喝白茶，都有可能會導(dǎo)致失眠的癥狀。因?yàn)榘撞枥锩嬉埠锌Х纫颍€有茶堿、茶多酚具有提神的作用、興奮作用，使大腦的興奮性改變，從而使大腦處于比較精神的狀態(tài)，如果是晚上喝了白茶，由于茶堿，茶多酚的興奮作用，從而會引起晚上失眠的癥狀。一般建議白天喝茶，特別是上午，泡一壺喝到晚上，一般晚上睡覺前4個(gè)小時(shí)內(nèi)不要喝白茶，這樣就可以避免因?yàn)楹劝撞璧呐d奮作用，而導(dǎo)致失眠癥狀。不要每次都喝濃茶，早上泡一壺一直喝到晚上，這樣濃度相對不會太高，到了晚上通過代謝4-8小時(shí)，濃度就會逐漸代謝完全，不容易造成大腦的興奮性改變，而導(dǎo)致失眠。