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過量攝入糖常見弊端有以下幾種：1、血糖高、糖代謝異常的疾?。撼蕴沁^多并不直接導(dǎo)致糖尿病，但會增加體重以及增加胰島素抵抗的可能性，胰島素抵抗最終有可能導(dǎo)致糖代謝異常，引發(fā)糖尿病；2、牙齒的異常：最常見的青少年或者兒童多吃糖，會導(dǎo)致牙齒的異常，如齲齒、牙齦疾病，應(yīng)及時就醫(yī)治療；3、增加消化道負擔：因為飲食結(jié)構(gòu)有比例要求，包括碳水化合物，即含糖的食品，脂肪、蛋白質(zhì)類等。如果比例失衡，比如高碳水化合物，長久導(dǎo)致消化系統(tǒng)負擔，要注意平衡膳食。