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黃豆如果不加節(jié)制吃多了，對于身體的壞處比較明顯。因為黃豆當中富含有一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹增加飽腹感，因此如果不加節(jié)制吃黃豆，就會攝入體內(nèi)更多膳食纖維，吸水膨脹進而會出現(xiàn)明顯腹痛和腹脹。黃豆中富含蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)的代謝會需要通過腎臟排出體外。所以如果不加節(jié)制地吃黃豆過多，攝入的蛋白質(zhì)超量，就會引起腎臟負擔加重，進而會出現(xiàn)腎臟功能障礙，使得排出尿液減少，大量液體淤積在體內(nèi)，造成全身浮腫發(fā)生風險的增加。黃豆如果吃得過多，其中含有的蛋白質(zhì)大量進入體內(nèi)，代謝過程中會產(chǎn)生嘌呤，進而會升高血液中尿酸水平，當尿酸水平過高，就會誘發(fā)痛風發(fā)作，進而會出現(xiàn)關節(jié)腫脹疼痛、活動受限，而影響身體健康。