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花生米吃多的壞處，具體如下：1、增加肥胖風(fēng)險：花生米富含脂肪，每1g脂肪能夠產(chǎn)生9kcal的熱量。吃多食用花生米，會使花生米中的脂肪產(chǎn)生大量能量，進(jìn)而以脂肪形式儲存于體內(nèi)，從而增加超重與肥胖的風(fēng)險；2、升高血脂：另外脂肪超標(biāo)進(jìn)入血管后，會引起血管內(nèi)血脂的增高，從而導(dǎo)致動脈粥樣硬化。因此也會增加心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險；3、升高血糖：過量食用花生米，所產(chǎn)生的過多能量會加重胰島素的代謝負(fù)擔(dān)，從而使血糖增高，增加患有糖尿病的風(fēng)險；4、增加脂肪肝風(fēng)險：過量食用花生米會導(dǎo)致過多脂肪進(jìn)入體內(nèi)，從而增加脂肪肝的發(fā)生風(fēng)險。