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早餐吃麥片可不可以起到減肥的作用，一定要具體問題具體分析。在均衡營養，嚴格控制其他食物過多攝入，養成積極運動的習慣前提下。早餐吃的是適量的麥片，那么，就不會造成過多的能量進入到體內。能夠讓身體維持在一個能量負平衡的狀態，促進脂肪的分解和代謝，此時就可以起到減肥的作用。在早餐當中，吃適量的麥片還能夠為機體補充非常豐富的膳食纖維。膳食纖維能夠吸水膨脹，可以增加飽腹感，避免在接下來的午餐和晚餐當中吃過多的食物，能夠更好的維持身體的能量負平衡，因此也能夠提高減肥效果。適當的吃一些麥片，還能夠為機體補充一定量的礦物質，為酶和輔酶的構成提供豐富的原料。在提高身體代謝調節能力方面，也有著積極的作用。當然，早餐吃麥片一定要適量。如果不加節制的吃了過多的麥片，也會使得其中含有的能量積少成多進入到體內，此時就發揮不出減肥的作用。