這幾個信號說明身體缺乏營養
疲勞、乏力、健忘、血壓高，這些癥狀伴隨著快節奏的生活下的現代人，美國《預防》雜志最新報道，一旦出現這些衰老癥狀，第一要休息，第二就是及時補充營養。
1.渾身沒勁
需補維生素B12。邁阿密普里蒂金長壽中心醫學指導博士表示，疲勞是缺乏維生素B12的典型癥狀，常見于動物蛋白攝入過少人群。
建議每天吃兩次脫脂奶制品，每天攝入85—110克瘦肉。富含維生素B12的食物包括：魚、蛤、牡蠣、貽貝等海鮮，瘦牛肉、瘦豬肉、雞肉及強化谷物等。
- 上一篇：每天睡幾小時早亡風險最高
- 下一篇：注意！這些食物晚上絕對不能吃
- 10-11
- 10-31
- 10-12
- 10-11
- 10-31
- 10-12
- 10-10
- 03-07
- 精彩必讀
-
-
烹飪炒菜是很多成年人都必備的生活技能...
-
-
――致電影《老炮兒》劇組和國家廣電總局近日...
-
-
正值國際甲狀腺術中神經監測高峰論壇在上海召開...
-
-
寒冷冬季是中風病高發季節，據了解，近九成中風...
