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專家:晨起的這5個習慣會要命

    發布時間:2016-09-27   來源:中華康網   
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不愛喝水

清晨的血液比較黏稠,容易形成血栓。起床后,應盡早喝一大杯溫開水,這樣能較快稀釋黏稠的血液。水10分鐘就可通過胃和腸道吸收,進入血液循環,減少中風和心肌梗死的發生。

解便太用力

臨床上,確實有部分患者因解大便發生腦出血。 晨起時,血壓本來就高,如果用力排便,腹壓增大,血壓會更快地升高,如果患者本身腦內小動脈硬化,一用力就可能發生腦內小動脈的破裂出血。出現大便干燥、 排便不暢時,千萬別過度用力或屏氣,或一邊屏氣一邊過度用力,生活中應多吃富含粗纖維的蔬菜、香蕉等,實在不行應去看醫生,使用治療便秘的藥物。

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