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那些你不知道的致肥胖的原因

    發布時間:2016-10-14   來源:中華康網   
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那些你不知道的致肥胖的原因

“每逢佳節胖三斤”。“十一”長假過后,許多人都說自己抵擋不了美食誘惑,不知不覺就胖了,再也不敢食指大動“貼秋膘”了。其實,除了吃,還有一些導致肥胖的原因易被人們忽略。

心情不好影響脂肪代謝

人人都免不了有心情差的時候,一般人以為,心情不好影響食欲,人自然胖不起來,其實不然。

心情不好易影響脂肪代謝的器官——肝臟的功能,使其不利于脂肪代謝。壓力大會導致脾經虛弱,降低人體調節水分和新陳代謝的功能,容易引起水腫。當人們感到悲傷和壓抑時,體內壓力激素皮質醇的水平會提高,從而影響內分泌系統。性格執拗、愛鉆牛角尖的人,平時總有小情緒,挫敗感相對強。這樣性格的人新陳代謝較差,常被便秘困擾,脾經也較弱,不知不覺在苦惱中發胖。另外,因為情緒低落時壓力荷爾蒙失調,對食欲有著很大的影響,既可能食欲不振,也可能食欲大增,不少人通過貪吃來使受損的情緒得到一些補償,似乎覺得能夠通過填滿胃來填滿心靈。

提示:別讓負面情緒控制你的身體,不妨放松心情,放自己一馬。用樂觀心態面對問題,遇到不開心的事多換個角度想。改變通過大吃發泄不滿的習慣,根據興趣找尋適合的方式讓自己開心起來,比如聽一些喜歡的音樂、做一些手工藝品、打一場球、來一場說走就走的小旅行等。

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