春季排毒是很有必要的，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一個(gè)冬季的“藏”養(yǎng)生，導(dǎo)致體內(nèi)的毒素蓄積，所以到了春季就要開(kāi)始排毒了，這樣才能讓你保持水嫩肌膚，擁有好身體。那么你知道該如何排毒嗎？吃什么可以排毒呢？今天給大家推薦四款食譜，這個(gè)春季排毒必備佳品，幫你趕走毒素，恢復(fù)姣好容顏。

排骨蓮藕湯

材料：排骨，斬成段.蓮藕，切小塊.少許薏米(仁).少許枸杞.少許料酒(如果照顧小孩，可以不用).姜一塊.少許鹽.少許雞精.幾?；ń?/p>

1、沸水中，將斬成段的排骨焯水去血塊氽燙后撈起。

2、藕塊用少鹽腌一會(huì)，在倒入湯里熬時(shí)再?zèng)_洗一下。

3、將排骨放到鍋中，加姜片、料酒，大火燒開(kāi)。

4、在鍋里放入蓮藕塊、薏米、枸杞，及幾?；ń?，大火煮開(kāi)后倒入慢燉鍋，小火慢煲兩小時(shí)左右，直到排骨肉軟、蓮藕粉軟時(shí)熄火。

5、煲好后去掉姜片，調(diào)入鹽、雞精即可。