精神調(diào)養(yǎng)

老年人應(yīng)做到外不受物欲的誘惑，內(nèi)不存情感的激擾。學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，不要經(jīng)常處于憂愁、焦慮的狀態(tài)。注意維持人際關(guān)系，避免長期陷入憂郁的情緒及患上憂郁癥，避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害。

注重鍛煉

許多人都知道，運動可降低中風(fēng)幾率。事實上，運動還可促進(jìn)神經(jīng)生長素的產(chǎn)生，預(yù)防大腦退化。實踐證明，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有益于健康，有利于大腦抑制功能的解除，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動水平。但要循序漸進(jìn)，量力而行，持之以恒，方可達(dá)到理想效果。

規(guī)律起居飲食

起居飲食要有規(guī)律，不能變化無常。一般應(yīng)早睡早起，定時進(jìn)食，定時排便，注意保持大便的通暢。

阿爾茨海默病對生活質(zhì)量影響非常大，而且目前治療上也存在很大的困難，所以積極的從預(yù)防著手，是減少疾病傷害的有效途徑，老年人可按照以上幾個方面來做好預(yù)防措施。