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?脾胃虛弱該從哪些方面進行調理呢?

    發布時間:2017-01-18   來源:中華康網   
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2、飲食調養

在平時的飲食調養中有一條基本的原則,那就是必須三餐定時、定量,不大饑大餓,不暴飲暴食;對于食物的類型也有所要求,那就是溫和易消化;刺激性的食物是禁忌,如果可以盡量少吃或者不要沾;除此之外平時可以烹煮一些養胃健脾的食物,像是粳米、薏苡仁、白扁豆都有不錯的養胃效果。

3、調節心情

一個好的心情能夠有效的提高胃口和身體的消化能力。所以脾胃調理,最重要的就是保持一個愉快的心情,這樣才能夠有效的保障腸胃系統正常的工作。

4、注意保暖

老中醫告訴我們,身體中出現的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。特別是現在春寒料峭的時候,脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品,女性可以多喝一些姜茶。

5、適當的進行體育鍛煉

體育鍛煉的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動,提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝,排除身體毒素。

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