女人長白發是一件令人很煩心的事情，明星也是如此，近日，舒淇在微博和INS上發布一張自拍照引起許多網友熱議，有的評論表示“真實!不做作!比起那些P來P去的強了不知多少”。

正常人從35歲開始，毛發色素細胞開始衰退，所以有白頭發也不是什么奇怪的事，那么可以讓白發晚生的小秘訣有哪些呢?下面我們一起來看看。

上揉頭頂

一些濕熱重的人群(如肥胖，油脂分泌較多、舌苔紅膩)比較容易出現發質的改變，比如發質變枯，發色變白等。可通過按摩頭上的百會穴、腿上的足三里穴位，以及手臂上曲池穴位，改善發質。

補腎氣

多食五谷粥

核桃仁4個，黑豆1小把，黑芝麻1小把，黑米1小把，小米一把，枸杞1小小把，山藥2小片，以上是兩個人的量。提前把這些放碗里泡好，晚上開始熬粥，大概15分鐘水變黏稠的時候就關火，蓋上蓋子燜。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了，每天早上吃1小碗。

多吃含銅食物

含銅多的食物主要有堅果類(如瓜子、核桃等)、干豆、谷類、禽類和一些蔬菜、水果等。食品中以牡蠣中的含量最高，海產品如魚蝦和動物的肝臟中也含有較多的銅。有關學者在調查中發現，經常食用海產品的人，其體內一般不缺乏銅。此外，應多吃養血補腎的食品以烏發潤發，如黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等。