能養(yǎng)發(fā)的健康食物
頭發(fā)，或單稱發(fā)，是指長在人類頭部上的毛發(fā)。頭發(fā)的顏色是由基因決定的，一般而言，常見的有黑色、金黃色、棕色及紅色等，當人類老化時，頭發(fā)通常會變成銀白色。
亮澤濃密的頭發(fā)會讓人感覺愉快，自信加倍。美國MSN網站近日刊文指出，吃一些健康食物便能讓你有此收獲。
瘦牛肉
美國克里夫蘭診所的科學家通過對人體脫發(fā)近40年的研究發(fā)現(xiàn)：鐵元素雖然并不是造成禿頂?shù)母驹颍斎梭w中鐵元素的含量過低時，脫發(fā)現(xiàn)象會很嚴重。
想讓頭發(fā)更加茂密，就要增加鐵元素的攝入量。最佳的方式是每天食用170克瘦牛肉，能滿足人體每日鐵需求量的40%。
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