欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

一分鐘健康好習(xí)慣

    發(fā)布時(shí)間:2019-12-10   來源:中華康網(wǎng)   
      手機(jī)查看

近日,美國(guó)《預(yù)防》雜志刊登了保健專家杰夫·克薩的文章,為人們推薦了14個(gè)一分鐘內(nèi)就能完成的小方法。只要你每隔幾天選一個(gè)執(zhí)行,就能保持身體健康。

未標(biāo)題-1.jpg

1、伸伸腿給膝蓋做潤(rùn)滑。如果你整天坐在辦公室里,膝關(guān)節(jié)就會(huì)缺乏關(guān)節(jié)液這種“潤(rùn)滑劑”,容易導(dǎo)致膝蓋疼痛。坐在椅子上伸直雙腿,腳跟離地,繃緊膝蓋上方的股四頭肌,2秒鐘后放松,如此重復(fù)5遍,就可以起到潤(rùn)滑膝關(guān)節(jié)的作用。

2、聞蘋果的香氣緩解焦慮。有研究證明,青蘋果的味道可以幫助消除焦慮情緒。另有研究發(fā)現(xiàn),聞蘋果的味道可以緩解受試者的頭痛。研究者推測(cè),這可能是因?yàn)樘O果的味道可以使人的頭頸部肌肉變得放松。

3、喝咖啡加點(diǎn)桂皮(肉桂),減緩壓力。桂皮是一種富含抗氧化物質(zhì)的香料,有研究發(fā)現(xiàn),它可以降低血壓、減緩壓力。

      精彩必讀
      餐館食物中毒事件時(shí)有發(fā)生,給食品安全帶來潛在...
      近期,2017版醫(yī)保藥品目錄出爐,新增91個(gè)...
      很多人有午睡的習(xí)慣,中午不睡一覺感覺下午工作...
    主站蜘蛛池模板: 免费女人18a级毛片视频 | 狠狠亚洲| 天天舔天天干天天操 | 在线观看国产精美视频 | 日韩亚洲国产综合久久久 | 中文字幕日韩视频 | 尤物视频一区 | 国产精品久久久久久爽爽爽 | 一区在线免费 | 91九色视频| 麻豆久久婷婷综合五月国产 | 欧美成在线视频 | 欧美日片 | 亚洲综合日韩中文字幕v在线 | 久久不卡一区 | 成年女人视频在线观看免费 | 狠狠色丁香婷婷综合欧美 | 久久高清一区二区三区 | 久久免费公开视频 | 福利视频中文在线观看 | 狠狠色狠狠色综合 | 久久这里只有精品国产99 | 日本高清免费不卡在线播放 | 美女嗯啊 | 久久综合久色欧美婷婷 | 激情欧美一区二区三区中文字幕 | 国产免费变态视频网址网站 | 日本一区毛片免费观看 | 美女在线看永久免费网址 | 欧美精品影视 | 亚洲国产综合久久精品 | 国产成人丝袜网站在线看 | 免费人成在线观看69式小视频 | 99热精品免费 | 精品久久九九 | 不卡福利视频 | 久久99精品久久久久久首页 | 天天干天天射综合网 | 国产亚洲在线 | 色综合久久中文综合网 | 国产精品久久久久蜜芽 |