- 問
- 怎么做減肥餐
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20歲
2010-01-12 17:37 瀏覽10060次
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病情描述：
我的身材不好，需要減肥 從小開始，吃得多
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。 2、中餐一碗飯+菜。 3、晚餐于七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點后就不可再吃任何東西，但水果除外。 4、可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳，切記不加糖) 5、配合適度運動 另外，給你介紹一款不錯的減肥產品御淑堂速瘦減肥組合，純中藥的產品且減肥效果明顯。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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（雞蛋牛奶+水果素食美人法）1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。2、中餐一碗飯+菜。3、晚餐于七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點后就不可再吃任何東西，但水果除外。4、可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳，切記不加糖）。5、配合適度運動。 指導意見 （全麥面包+脫脂牛奶西式減肥方法）1、早烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆脫脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可樂亦可)。2、中脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄)，茶一杯(健怡可樂亦可)。3、晚晚餐的菜單自己調配，但禁止食用淀粉類和肉類。通常實施5天可瘦身六公斤，但每天至少要喝水25003000cc。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。 2、中餐一碗飯+菜。 3、晚餐于七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點后就不可再吃任何東西，但水果除外。 4、可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳，切記不加糖) 5、配合適度運動。 指導意見 1、早餐一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一顆白煮蛋茶葉蛋）。 2、蘋果從中午1200開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上800一共五顆，吃完就不再進食蘋果餐吃一天就夠了。 3、晚晚餐的菜單自己調配，但禁止食用淀粉類和肉類。但每天至少要喝水25003000cc。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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減肥，其實不難，只要注意選擇適合自己的減肥方法，若身體負荷不了，請勿逞強 指導意見 1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬 2.中餐一碗飯+菜 3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點后就不可再吃任何東西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳,切記不加糖） 5.配合適度運動
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