脫發已經成為非常多人在意的一個問題，并且其中一大部分人脫發的原因是因為壓力過大和熬夜。脫發過多，很容易造成禿發，并且還會患者沒有自信，最重要的是，脫發會影響患者的生活，有些崗位對患者的外貌要求極高，所以脫發患者就會被拒之門外。所以預防禿發是非常必要的一種事情，首先要少熬夜，注意疏解壓力，其次就是要在飲食上多下功夫。

增加發量應該吃什么？

增加發量可以多吃一些綠色蔬菜。比如說菠菜和韭菜以及芹菜，如果可以吃辣，還可以吃一些圓辣椒。因為綠色蔬菜中含有豐富的維生素C和纖維素，可以增加頭發的數量并且還可以加快身體內的黑色素運動速度，使黑色素沉積在頭皮上，有利于頭發變黑。同時也應該多吃一些大豆，大豆中含有黃酮素可以幫助頭發增加光澤和彈性程度，并且還可以使頭發潤滑，防止頭發分叉或者斷裂。