相信大家都吃過(guò)青棗，青棗在冬季的時(shí)候是咱們常見(jiàn)的，大大的青棗，味道很清淡，不是很甜，吃棗是有很多好處的，只是青棗不好消化，不能多吃，那么孕婦是否能吃青棗，吃青棗又有哪些好處呢?下面我們就一起來(lái)了解一下大青棗孕婦能吃嗎以及青棗的作用功效都有哪些。

青果重50-100克，甜度10-20度，每百克青棗含蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克，含有豐富的維生素和多種微量元素。

大青棗果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，古人有“日食三棗、長(zhǎng)生不老”之說(shuō)。果實(shí)鮮食，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有凈化血液，幫助消化，養(yǎng)顏美容等保健作用。鮮食肉質(zhì)脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風(fēng)味獨(dú)特，單果重100-400克，因而有“熱帶小蘋(píng)果”、“維生素丸”之美稱。鮮棗中的維生素最高243mg/100g,比獼猴桃 62mg/100g。維生素C是一種抗氧化劑，有預(yù)防缺鐵性貧血、促進(jìn)傷口愈合、預(yù)防過(guò)敏、降低膽固醇等作用 青棗維生素C含量很高，是非常好的水果，孕婦可以適當(dāng)吃一些青棗補(bǔ)充維生素，但是不能吃過(guò)多青棗。因?yàn)榍鄺椞欠指撸赃^(guò)多的話，容易患上孕期糖尿病。

孕婦吃青棗的注意事項(xiàng)

1、生吃青棗時(shí)，棗皮容易滯留在腸道中不易排出，因此吃棗時(shí)應(yīng)吐棗皮。

2、生食青棗時(shí)，一定要將它消毒、洗凈，否則紅棗上可能會(huì)殘留農(nóng)藥，對(duì)胎兒、孕婦產(chǎn)生不好的影響。

3、注意吃什么水果都要適量，不能愛(ài)吃的吃很多，不愛(ài)吃的就不吃啦。

4、孕婦可以吃青棗，青棗也屬于水果，由于其富含多種維生素，對(duì)胎兒發(fā)育還有好處呢。

5、青棗維生素C含量很高，是非常好的水果，只是每天不要超過(guò)8顆的量就好。