肺氣腫患者的全身運動
發布時間：2016-03-25 來源：中華康網
全身性呼吸體操鍛煉
在上述腹式呼吸鍛煉的基礎上，可進行全身性的呼吸體操鍛煉，即腹式呼吸和擴胸、彎腰、下蹲等動作結合在一起，起到進一步改善肺功能和增強體力的作用。
方法：可取臥位、坐位或立位，具體步驟如下：
第一節：長呼吸。身體直立，全身肌肉放松，用鼻吸氣，口呼氣。先練深長呼氣，直到把氣呼盡，然后自然吸氣，呼與吸時間之比為2∶1或3∶1，以不頭暈為度，呼吸頻率以每分鐘16次左右為宜。
第二節：腹式呼吸。直立位，一手放胸前，一手放腹部，做腹式呼吸。吸氣時盡力挺腹，胸部不動，呼氣時腹肌緩慢主動收縮，以增加腹內壓力，有利于膈肌上提，將氣緩緩呼出。呼吸應有節律。
第三節：動力呼吸。隨著呼氣和吸氣做兩臂放下和上舉。
第四節：抱胸呼吸。直立位，兩臂在胸前交叉壓緊胸部，身體前傾呼氣；兩臂逐漸上舉，擴張胸部，吸氣。
第五節：壓腹呼吸。直立位，雙手叉腰，拇指朝后，其余4指壓在上腹，身體前傾呼氣，兩臂慢慢上抬吸氣。
第六節：下蹲呼吸。直立位，雙足合攏，身體前傾下蹲，兩手抱膝呼氣，還原時吸氣。
第七節：彎腰呼吸。取立位，雙臂腹前交叉，向前彎腰時呼氣，上身還原兩臂向雙側分開時吸氣。
第八節：行走呼吸。走兩步吸氣1次，再走5步呼氣1次。
以上每節自然呼吸30秒。鍛煉次數和時間應根據病人具體情況，按照循序漸進的原則進行。
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