老年應(yīng)常在室外活動，能散步者散步，能快速行走者快速行走，即使在室外陽光下坐一坐也有好處，關(guān)鍵是量力而行，因地、因時制宜。慢性支氣管炎很容易繼發(fā)肺氣腫，久而久之，則形成慢性肺源性心臟病。不少中老年人，不僅因此過早地喪失勞動能力，長期咳喘，痛苦萬分，而且往往對病癥悲觀失望，有的甚至對人生喪失信心。其實(shí)，患有肺氣腫的病人，如能進(jìn)行合理運(yùn)動，可以收到改善癥狀的明顯效果。那么，肺氣腫的老人做什么運(yùn)動好？

　　肺氣腫病人呼吸時，為了求得足夠的通氣量，往往進(jìn)行擴(kuò)胸式呼吸。但由于肺氣腫病人多年高體弱，胸部肋骨鈣化，胸廓活動范圍有限，常常動用輔助呼吸肌參加工作。因而呼吸時聳肩、伸頸，收縮腹肌，這樣橫膈上抬，不僅通氣量不能增加，反而加快了呼吸頻率，加重了缺氧癥狀。如果能使病人放松緊張的輔助呼吸肌肉（上胸部和腹部肌肉），加強(qiáng)腹式呼吸，就可以提高呼吸功能。

　　練習(xí)腹肌呼吸是肺氣腫病人的主要運(yùn)動。病人選擇一個舒適的體位，注意放松肩、背部的肌肉，練習(xí)從呼氣開始。呼吸時，口唇稍縮小，將氣體經(jīng)口慢慢（有意識地細(xì)呼）吹出，同時上腹部慢慢下陷，初練不習(xí)慣時，自己動手按壓腹部，隨之起伏。吸氣時則閉口，經(jīng)鼻腔緩緩深吸，腹部隨之隆起，吸完氣可稍停片刻再呼氣。進(jìn)行腹式呼吸的訓(xùn)練可以增加橫膈的上下活動，呼吸深長緩慢，這樣可以明顯地改善通氣功能及換氣功能，對肺氣腫病人是十分有利的。

　　隨著社會的進(jìn)步，人民群眾在生活水平提高的同時，隨之而來的是受到日趨多樣化、復(fù)雜化的各種疾病的侵襲。尤其是過去一些老年性疾病，都因現(xiàn)代人社會競爭激烈、長期處在超負(fù)荷的工作狀態(tài)，精神不放松、生活不規(guī)律、缺乏體育鍛煉等因素開始變得年輕化，突發(fā)幾率亦越來越大。如何保護(hù)人民群眾身心健康，切實(shí)做到疾病“預(yù)防為主”應(yīng)給予肺氣腫患者正確的運(yùn)動指導(dǎo)，有助于支氣管內(nèi)分泌的排出，可防止氣道的過早閉塞，有利于增加通氣量。合理的運(yùn)動能改善心肺功能、提高肌體的抗病能力，尤其可預(yù)防感冒、上呼吸道感染等疾病。所以說，肺氣腫患者的運(yùn)動尤其重要，只要持之以恒地練習(xí)，就會收到顯著的效果。