痤瘡能運(yùn)動(dòng)嗎
痤瘡好發(fā)于青春期，如果護(hù)理和治療不當(dāng)，會(huì)嚴(yán)重?fù)p害青年朋友的容貌，更多的了解痤瘡的護(hù)理方法，對(duì)于我們更好的治療和預(yù)防該病有著非常重要的作用。如果臉上已有痤瘡，就要避免使用粉底、化妝品，有的人想以粉底來掩飾，這樣反而造成反效果。那么，痤瘡護(hù)理的注意事項(xiàng)有哪些呢？
1、飲食盡量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用過多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如；濃茶、咖啡、可可、巧克力等也易激發(fā)油脂及內(nèi)分泌不平衡，形成更嚴(yán)重的痤瘡。另外，不要酗酒、抽煙，不要任意吃補(bǔ)，因?yàn)楹芏嘀猩秩纾狐S耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用來調(diào)經(jīng)的四物湯、四物丸也是容易誘發(fā)痤瘡的。
2、事不要用手去碰你的臉，因?yàn)槭稚喜坏菀讛y帶細(xì)菌，還會(huì)因東西的觸碰而刺激產(chǎn)生不必要的痤瘡。更不要用手?jǐn)D壓痤瘡，以免引起化膿發(fā)炎，膿瘡破潰后形成疤痕和色素沉著，影響美觀。未經(jīng)消毒的皮膚和手指器械、不專業(yè)的手法、不正確的判斷痤瘡的程度，很容易在擠壓痤瘡的時(shí)候傷及真皮層，留下的凹洞（永久性的）和色斑是終身消除不去的遺憾。
3、保持心情愉快、睡眠充足，避免肝火上升，造成荷爾蒙失調(diào)。另外，養(yǎng)成每日早起排便的習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，作息正常，或是多喝優(yōu)酪乳來改變腸道的易菌生態(tài)。
4、已有痤瘡時(shí)也要注意防曬，盡量不要曬太陽(yáng)，有的人以為臉曬黑就可以掩飾臉上的紅點(diǎn)，其實(shí)它不但遮蓋不了還會(huì)有反效果，就是讓痤瘡更惡化，如在海邊或是游泳，不但紫外線強(qiáng)，池水對(duì)於有痤瘡的皮膚也是一大刺激。
避免熬夜和長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，避免用手?jǐn)D壓，以免留下色素沉著，可以外用克林霉素軟膏，配合口服羅紅霉素膠囊和維生素B6片治療，可以體育活動(dòng)，不影響?zhàn)畀彛m宜的運(yùn)動(dòng)對(duì)痤瘡患者也是有好處的。
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