適量運動有助于緩解神經衰弱
發布時間：2016-05-04 來源：中華康網
神經衰弱也是一種疾病，隨著我們生活的壓力逐漸增大，這種疾病也成為一種常見的疾病了。其實神經衰弱的患者有很多，患上疾病之后大家也不要過于擔心，只要積極的進行治療，注意生活調節才能夠有效的控制疾病。
神經衰弱的主要表現就是病人常常“心有余而力不足”，心情緊張難以放松，特別容易煩惱、激動或發脾氣，無法安心工作，受一點刺激都難以忍受。其早期征兆包括入睡困難，睡眠淺、多惡夢，甚至失眠;食欲不振、消化不良;頭昏腦脹，打不起精神，注意力不集中，記憶力下降，甚至渾身疲乏、體力不支等等。
一般認為，太極拳、氣功、按摩、健身走、慢跑、打乒乓球等都會有助于緩解神經衰弱。醫學實驗表明，神經衰弱患者每天做較長距離的散步(2~3公里)有助于調整大腦皮層的興奮和抑制過程，減輕血管活動失調的癥狀，如頭痛等。
專家認為，神經衰弱患者體力較好者可參加短距離的拉練或旅行參觀，以轉移注意力、改善情緒、鍛煉體力。情緒較差、精神萎靡的患者適宜進行提高情緒的運動，如乒乓球、籃球、劃船、跳繩、踢毽子等;或每天清晨到綠化地帶、樹林深處，或是陽臺、庭院進行深呼吸，這樣對調節神經大有裨益。
神經衰弱的患者一定要重視疾病，不要錯過了最佳的治療時間，但是神經衰弱也不是一種容易治愈的疾病，患者除了要積極的進行治療，還應該重視自己的飲食，適當的運動才能夠保證疾病的治療效果。
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