神經(jīng)衰弱的運(yùn)動(dòng)療法
發(fā)布時(shí)間：2016-05-04 來源：中華康網(wǎng)
生活中，有很多神經(jīng)衰弱患者都在積極的接受治療，對(duì)于神經(jīng)衰弱癥，治療的方法也有很多，對(duì)于那些用腦過度導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的朋友們，小編給大家介紹幾種運(yùn)動(dòng)療法，讓大家在治療的同時(shí)也能兼顧到身體的鍛煉。
1、兩頭起仰臥操閉目，將雙手放在身體兩側(cè)，以臀部為支點(diǎn)，抬起并攏的雙腿，停留片刻，然后放下雙腿，隨之上身抬起，每天睡前在床上做15至30次。
2、擺臂操雙腳分開，與肩同寬、身體自然直立，左臂向前向上擺動(dòng)，同時(shí)右臂向后向下擺動(dòng)，然后右臂向前向上擺動(dòng)，左臂向后向下擺動(dòng)做30次。
3、踢腿操雙腳并步直立，雙臂向兩側(cè)展開，與肩平行，以右腳為支點(diǎn)，將左腳向前向上踢，然后以左腳為支點(diǎn)，將右腳向前向上踢做30次。
4、側(cè)翻仰臥操閉目，將雙手放在身體兩側(cè)，以左側(cè)為軸，將身體翻成左側(cè)臥位，然后還原成仰臥位，以右側(cè)為軸，將身體翻成右側(cè)臥位，每天睡前在床上做15至30次。
以上給大家介紹的治療神經(jīng)衰弱的運(yùn)動(dòng)療法都是比較簡(jiǎn)單，而且比較容易做的，大家可以根據(jù)自己的自身?xiàng)l件來選擇適合自己的療法。
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