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哪些不良習慣可以引發偏頭痛

發布時間：2016-04-18 來源：中華康網

　　偏頭痛的發生已經是臨床常發性頭痛類型之一了，主要特征就是其的反復發作性，而其發作的間歇期則為正常。而引發偏頭痛發生的病因分為不同因素類型，而情緒性變化神經刺激性較強則是誘發其病癥發生的主要原因，而關于飲食方面的不恰當會引發自身機體內環境變化也會導致偏頭痛的發生。

　　大家也可以看到了，關于日常生活因素方面是引發偏頭痛發生的主要一大類病因，而今天為大家詳細介紹的就是引發偏頭痛發生的生活中很多不良習慣。

　　1、疲勞因素

　　在高度緊張或極度亢奮狀態，一般不會發作偏頭痛，經常是在緊張勞累后的放松時刻，偏頭痛則容易發作，所以，過度運動后的過度疲勞狀態是發生偏頭痛的影響因素。

　　2、飲食因素

　　約有25％的偏頭痛發作由于進食的食物不當，或者進食的方式不合理，而導致偏頭痛的發生。容易引發偏頭痛的食物有一個共同的特點，其含有的成分主要是色氨酸、酪氨酸、谷氨酸。常見的食物有：肉類(包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等)、水果(包括柑橘類、蘋果、香蕉等)、乳制品(包括脫脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪，優酪乳等)、小麥(包括精制面包、面食等)、飲料(包括含酒精的飲料如各種高濃度白酒、啤酒及紅葡萄酒等，含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和茶等)、巧克力、煙草等，此外還有核果類及玉米、洋蔥、蕃茄、花生等食物，也容易引發偏頭痛。

　　另外，如果進食方式不合理，如做菜習慣加用味精調味、攝取過量維生素A、進食較晚、饑餓、冷食或偏食等因素都可誘發偏頭痛。

　　3、睡眠因素

　　睡眠不足、睡眠過多以及不規律的睡眠都可誘發偏頭痛。現代人由于生活工作壓力較大，容易產生精神負擔，常工作至夜晚，甚者熬夜頻繁，形成惡性循環，從而導致睡眠不規律甚至失眠，這也是偏頭痛不可忽視的一個重要影響因素。

　　4、用眼因素

　　不良的閱讀習慣和用眼習慣，導致眼睛的屈光異常，也可以引起偏頭痛發作。

　　上面所介紹的這些生活中的不良習慣是非常常見的，但也同時也是容易被人們忽視掉的。而養成良好的生活習慣對于自身身體健康還是有很大關聯的，我們對此有必要引起足夠的重視，改掉自身不好的習慣，早日遠離疾病困擾。

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