預防面癱
發布時間：2016-03-21 來源：中華康網
預防面癱要注意遠離誘發因素，使其避免發生或復發。預防面癱的發生及復發應做到以下幾點：
1、注意保暖，遠離風寒
乘車時不要使耳后長時間受冷風吹襲或迎風大笑。很多年輕患者是由于長期在寒風中騎摩托車或在坐車；工作時開窗，經常面部直吹冷風造成的。另外年老體弱、病后、過勞、酒后及患有高血壓、關節炎、神經痛等疾病的人，更應多加注意，盡可能不要迎風走，避免長時間吹電風扇。
2、合理膳食
風寒襲絡型宜熱飲食，易消化食物，忌生冷飲食；風熱襲絡型宜清淡易消化食物，如蘿卜、綠豆湯，忌辛辣油膩厚味食物，如羊肉、牛肉、蝦；肝膽濕熱型飲食選清熱利濕之品，如薏苡仁蓮子粥，可用玉米須煎水飲，忌食海鮮、辛辣食物；肝陽上亢型選滋陰平陽的食物，如芹菜、海帶。忌食辛辣食物，少食甜食、飲料、油炸食品；瘀血陰絡型，飲食宜清淡進清補，活血祛瘀之物，鼓勵多飲水。
3、注意休息，減少光源刺激
面癱預防和治療期間都應注意休息，保證睡眠充足，避免各種精神刺激和過度勞累，以利于疾病的康復。少看電視、電腦，因光源刺激可影響癱瘓肌肉的恢復。
4、適宜運動，增強體質，避免病毒感染
多進行面肌功能鍛煉，如抬眉、雙目緊閉、鼓腮、努嘴等。每天用熱水泡腳并加以按摩，每天睡前熱敷面部。在早晨或傍晚較涼爽時根據自身情況選擇適宜的體育項目，如散步、體操、跳舞、打太極拳等。長期堅持，會使體質循序漸進地得到提高，對風寒的易感性和抗御能力也會大大增強。
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