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上班族“九大疼痛” 看看你是哪幾種

    發(fā)布時(shí)間:2018-11-09   來源:中華康網(wǎng)   
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頸椎痛、手腕痛、眼睛痛、腰痛、手指痛……這些上班族常有的日常疼痛,請(qǐng)問你經(jīng)歷過嗎?今天是世界鎮(zhèn)痛日,有些疼痛千萬不要小覷,更不能忍著,學(xué)會(huì)日常保養(yǎng)才是關(guān)鍵!那么,有什么方法可以緩解疼痛呢?身體上的“止疼開關(guān)”你又知道哪些?來來來,速速圍觀下吧!

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上班族的九大疼痛有哪些?

1、頸椎痛

日常辦公室一族會(huì)長時(shí)間對(duì)著電腦工作,由于頸部較長時(shí)間不活動(dòng),容易使頸椎生理曲度改變,感覺頸部酸痛,脖子扭轉(zhuǎn)困難,更易發(fā)展成頸椎病。

建議:把電腦電視屏的位置抬高幾公分,或者給電腦顯示屏墊幾本厚書,這樣就把以前的低頭動(dòng)作改為抬頭,從源頭上預(yù)防頸椎病的發(fā)生。另外,操作電腦時(shí),腰部盡量挺直。

2、手腕痛

頻繁使用鼠標(biāo)會(huì)導(dǎo)致肌腱處于高張力狀態(tài),造成韌帶增生,出現(xiàn)雙手刺痛、麻痹、無力等癥狀。

建議:用鼠標(biāo)時(shí),手臂不要懸空,選擇弧度大、接觸面較寬的鼠標(biāo)。其次,鼠標(biāo)的高度最好低于坐著時(shí)的肘部高度。連續(xù)使用鼠標(biāo)1小時(shí),最好休息5分鐘。

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