男性養生 適當補充3種營養素
補充鋅元素
身體是離不開鋅元素的，鋅元素參與了免疫系統、內分泌系統、生殖能力以及身體的發育，當男性缺鋅時會影響到其荷爾蒙的合成，導致內分泌紊亂，降低生殖功能。
缺鋅也會導致男性消化功能慢慢的減退，甚至會出現胃潰瘍、免疫力下降的情況。嚴重缺鋅會降低精子的活力，降低了其生育能力，容易感染生殖器炎癥，所以對于男性來說補鋅是至關重要的。可以食用富含鋅的食物，例如海帶、牡蠣、綠豆以及瘦肉。
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