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補血養顏粥讓黃臉婆“狗帶”

    發布時間:2016-08-12   來源:中華康網   
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很多女人抱怨歲月是把殺豬刀,磨光了自己的芳華絕代,把自己變成了黃臉婆。其實這不全都是時間的問題其實只要女人氣血好,就會臉色紅潤,貧血了,就容易變成“黃臉婆”!故愛美的女性要學會補血養顏,不妨從食療開始。今天推薦九款補血養顏粥,讓女人血氣充足,從里到外散發迷人光彩!

氣血不好,其中最大的“敵人”之一便是貧血。女人貧血,容易出現面容憔悴、蒼白無力、頭昏眼花、心悸失眠、手足發麻、脈細無力等,再好的化妝品也無法掩蓋。想要擺脫貧血,不妨多吃以下9款補血養顏粥!

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補血養顏粥

食譜一:紅棗花生紅豆粥

材料:紅棗50g;花生、紅豆、紅糖、大米、黑米適量。

做法:先將紅豆、黑米、大米、花生洗凈之后,浸泡40分鐘;然后將紅棗洗凈待用;接著將泡好的紅豆,黑米,大米,花生,紅棗倒入電飯鍋中,加入較多的清水,約2個半小時左右;待煮煮好之后,再調入紅糖。

功效:紅棗補血養顏粥是一款非常簡單的美容養顏、補血的粥,女性常吃能有效調理貧血等癥狀。

食譜二:胡桃枸杞粥

材料:胡桃肉30克,枸杞子30克,糯米150克,黃精、姜各15克,白糖60克。

做法:將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜(切成絲)加水適量,用中火煮沸后,加糯米、白糖,再煮至米爛成粥,即可食用。

功效:具有益氣健脾、雙補肺腎、養顏潤膚之功效,適用于面色萎黃、皮膚彈性減弱、皺紋等。

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食譜三:紅棗菊花粥

材料:紅棗50g、梗米100g、菊花15g、紅糖適量。

做法:將紅棗、梗米和菊花一同放入鍋內加清水適量,煮粥待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖調味食用。

功效:此方具有健脾補血、清肝明目之功效,長期食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。

食譜四:黑糯米粥

材料:黑糯米、紅棗、桂圓、山藥。

做法:將黑糯米、紅棗、桂圓、山藥等材料洗凈,放入鍋中熬煮,出鍋前放些紅糖即可。

功效:黑糯米、桂圓和紅棗都是很好補血食材,加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著。此粥可以補血氣、促進血液循環,但是因為不易消化,每次不宜過量使用。(寒胃的朋友可以加2片紅參)。

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