女人最在乎的就是自己的臉能夠容光煥發保持年輕活力，但是光是從外表的護理上來實行是沒有用的，最重要的就是要排毒養顏，內調十分重要，那么究竟該如何內調呢？下面就為大家介紹幾種美容食物，一起來看看吧。

1、豆類食物

豆類可以讓女人體內的荷爾蒙有著穩定的作用，它不僅含有豐富的蛋白質還可以幫助我們機體吸收大量的養分，對保養皮膚有著很大的幫助，而且它還有著大量的氨基酸成分，對修復肌膚都有著不錯的好處，所以，想要改善暗黃無光澤的肌膚，豆類也是扮演著重要的角色，因此，女性朋友飲食上要多吃些豆類及其豆類制品。

2、西紅柿

西紅柿含有豐富的微量元素，其中的胡蘿卜含量是最高的，它不僅可以抗氧化，還可以滿足我們人體上的多種維生素成分，對抵抗衰老有著很大的作用，生活上經常的吃上一些西紅柿還會讓你的臉色越發的紅潤哦，因此，對調理暗黃的膚質也有著一定的效果。