- 問
- 怎么可以合理的減肥
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27歲
2010-12-18 20:49 瀏覽8718次
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病情描述：
用什么方法可以合理的減肥?當然運動是很簡單的，還有沒有別的方法?自己的朋友請回答!
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好,合理健康的減肥方法1,合理控制飲食.2,科學地體育鍛煉.運動可不簡單哦,需要毅力和耐心的.指導意見1。控制飲食，多吃蔬菜水果，少吃高熱量，油膩的食物.2。科學地體育鍛煉。關鍵要注意的是要有毅力，一定要堅持下去，你可以去健身房，找個專業教練指導你。以有氧運動最佳.在跑步機上慢跑就很見效果，只要你每天堅持慢跑一小時。一定要堅持啊。30天后你一定會瘦的。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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您好，目前對于減肥，還是應該以運動為主，藥物和節食是很難有效的達到目的，就算開始有效果，也是很容易反彈的。指導意見個人建議最好是飯后45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利于減肥，或去健身房在專業技師的指導下進行緩解，另外，游泳也是減肥最好的運動之一，平時的飲食少吃點含脂肪量過高的食物，但也不可以偏食的。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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您好！肥胖會給人體帶來很多的副作用，高血脂、高血壓，長期下去導致心腦血管疾病易發生。中國診斷肥胖的標準是體質指數（ＢＭＩ值）大于等于２８。指導意見如真是達到肥胖癥指標，需要減肥。減肥有很多方法，但長期堅持飲食控制加運動是最根本的，藥物治療除極度肥胖外最好不用。此外針灸、按摩可以起到一定作用。
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