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休息不好頭痛與腦部缺氧有關，在睡眠過程中，腦的代謝量和耗氧量都在減少，腦血液循環也在減少。但是在休息不好，整晚都保持清醒的狀態，腦耗氧量是增加的，但是因為腦供血量是減少，所以會導致腦缺血、缺氧，腦缺血、缺氧會導致代謝產物增加、氧自由基增多，這些代謝產物會刺激顱內外的痛敏結構，引起頭痛。因為休息不好而引起的頭痛，可以通過改善睡眠來緩解。輕度失眠、睡不好，可以通過白天多運動鍛煉和曬太陽，增加體力活動來促進晚上睡眠。重度時需要做促進睡眠的藥物，可使用中藥或者西藥藥物治療。