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休息不好以及睡眠欠佳可以影響血壓，會導致血壓數值升高。在臨床中發現較多高血壓病人是由于休息不佳或壓力較大等外在因素引發血壓升高。正常的睡眠休息對于維持血壓的節律存在幫助，而如果休息或睡眠欠佳，則會導致節律性發生改變，進而導致神經以及內分泌的調節出現問題，從而引起血壓升高。人體在睡眠或休息狀態下，心率以及血壓均處在低值，可以保證正常高低變化的節律性。但如果休息不佳導致血壓始終處于較高水平，則會導致整體血壓節律發生異常，從而發生高血壓。因此，如果血壓處于臨界高值或輕度升高，可以從生活方式上進行改善。規律的作息睡眠、低鹽飲食以及適當鍛煉均有助于改變血壓的現狀。