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休息不好可引起血壓偏高，尤其血壓高的人群，休息不好時，血壓無論是高壓和低壓，比休息好的時候更高。對于正常人，休息不好也可使血壓比正常時偏高，但偏高是在正常范圍內，所以還不是高血壓。睡眠不好或者平時白天，休息不好過于勞累，是引起血壓偏高的一個重要誘發因素。因此，已經患高血壓的朋友，在生活方式調整方面，建議工作避免過累，避免熬夜至2-3點鐘才睡。工作安排避免過分緊張，生活安排的節奏避免過快，保證充足的睡眠。同時在生活方式調整方面，適量多運動，每天將鹽控制在6g以下。以上均為生活方式調整方面，尤其高血壓患者需盡量做到。