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喝酸奶能預(yù)防抑郁癥?抑郁癥的4個預(yù)防措施

    發(fā)布時(shí)間:2016-10-10   來源:中華康網(wǎng)   
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近日,英國《每日郵報(bào)》刊文指出,西班牙研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn),每天喝全脂酸奶的人抑郁風(fēng)險(xiǎn)較低。

研究人員對14539名受試者進(jìn)行了為期10年的調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn),每天喝全脂酸奶的人,在未來10年患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)可降低1/3,而低脂酸奶并無這一功效。研究者認(rèn)為,當(dāng)負(fù)面情緒來襲時(shí),大腦會向腸道發(fā)出信號,這也是為什么負(fù)面情緒來襲時(shí)會出現(xiàn)腸胃不適。而且,腸道健康也會影響情緒,常喝酸奶可以減少與情緒和疼痛感有關(guān)的大腦區(qū)域的活動。

預(yù)防抑郁的四種方法

1、預(yù)防抑郁癥要適當(dāng)作些保護(hù),避免受刺激,受干擾,如對令你傷感的地方不要去,對會惹你生氣的人敬而遠(yuǎn)之,以避免生氣;對于不可抗拒的刺激,要提高承受能力,有些心理承受能力差的人,沒有干擾時(shí)沒事,有干擾時(shí)就病了。

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