飲食上如何來預(yù)防抑郁癥呢
發(fā)布時(shí)間：2016-04-20 來源：中華康網(wǎng)
現(xiàn)如今有很多的人因?yàn)槌惺懿涣水?dāng)前的社會(huì)壓力，而導(dǎo)致患上了抑郁癥，我們都知道抑郁癥是一種什么樣的疾病，發(fā)病以后的危害有多大，所以在生活中我們要盡量去避免該病的發(fā)生，那么給大家介紹的一下該病的飲食預(yù)防方法有哪些。
豬肉苦瓜絲
組成：苦瓜 300 克，瘦豬肉 150 克。
用法：苦瓜切絲，加清水急火燒沸，棄苦味湯。瘦豬肉切片，油煸后，人苦瓜絲同炒，加調(diào)味食用。 可瀉肝降火 。
杞葉炒豬心
組成：豬心 1 個(gè)，枸杞葉 150-200 克。
用法：豬心洗凈切丁，用花生油按常法與枸杞葉炒熟佐餐。 可補(bǔ)氣血，益心腎。
二味豬腦湯
組成：豬腦 1 個(gè)，懷山藥 50 克，枸杞 15 克。
用法：上三味洗凈后同放人鍋中，加適量清水、食鹽、蔥、姜，煨熟即成。 可補(bǔ)脾腎，安神志。
蓮心大棗湯
組成：蓮心 3 克，大棗 10 枚。
用法：蓮心研末與大棗共同煎湯，每日 1 次，飯后服。 可益氣補(bǔ)血，寧心安神。
菖蒲燉豬心
組成：石菖蒲 10 克，豬心 1 個(gè)。
用法：洗凈后加水適量，放燉盅內(nèi)隔水燉熟，加精鹽調(diào)味，飲湯食豬心。 可補(bǔ)心安神，化痰開竅。
通過了解，我們已經(jīng)很清楚的知道了抑郁癥的飲食預(yù)防方法有哪些了，上面的方法可以運(yùn)用到生活當(dāng)中，做好預(yù)防該病的工作，我們還要特別注重自己的生活質(zhì)量，遇事要沉著冷靜，而且不要讓自己的內(nèi)心感覺到過多的壓力。
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