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12個健康計劃 讓你身體更強健

    發布時間:2017-01-03   來源:中華康網   
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珍愛自己!送你一份新年健康禮

  新的一年里,大家希望自己和家人更加平安健康,而且隨著社會競爭壓力和生活節奏加快,我們的身體大都處于亞健康狀態,因此我們也需要對自己的健康做一次盤點,制定一個健康計劃,并堅持下去,相信你的身體一定會更健康。

如果你對自己的健康不夠滿意的話,那么,在新的一年里,不妨送給自己的身體12個健康承諾,作為珍愛自己的特別禮物:

1.每天半斤糧——五谷為養,糧食能滋養大腦,也能養護腸胃,適量吃主食并不會使人發胖。

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