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這些好習慣是美容好“幫手”

    發布時間:2018-11-16   來源:中華康網   
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女人總想知道更多的護膚方法,讓自己變美,皮膚變好。其實,哪有立竿見影的方法,護膚最重要的就是堅持。而且,很多好習慣就能護膚美容,只是很多人不知道而已。

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1、減少曬太陽的時間

盡管有人告訴你,你應該多出去曬太陽,讓身體吸收維生素D,但是過多的陽光照射容易導致曬傷,過早老化甚至皮膚癌。美國環境保護署指出:“90%的皮膚惡化原因都是陽光造成的。” 這句話也可以理解成為:你臉上的一些細紋原本也是可以避免的。

所以,出門時一定要做好防曬措施,最好戴一頂帽子和一副太陽眼鏡,在上午10點到下午2點之間的紫外線輻射峰值期間,需限制自己的外出時間。每一天,都必須涂抹標有SPF防曬指數的保濕霜。

2、每天至少睡7個小時

“美容覺”是名副其實的概念,成年人每天需要7到8個小時的睡眠時間。2013年雅詩蘭黛委托的一項研究表明,錯過睡眠的黃金時間會增加你長皺紋,膚色不均和皮膚失去彈性的機率。此外,該研究還發現睡眠不足的人皮膚往往偏干燥,曬傷恢復也比較慢。

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