上班族必看：怎么樣坐才是最健康？
同時，去健身房并不是最有效的做法。相反的，如果在工作時遵循一些簡單的規(guī)則，人們遭受背部和頸部病痛的可能性就會下降很多。比如說：采取正確的坐姿。你可以把椅子調(diào)整得稍微低一些，然后整個身體在椅子上向后挪，使你的整個后背可以舒服地靠在椅背上。另外，每20分鐘離開椅子走幾步也可以緩解肌肉的疲勞。
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