4、梨子

梨是一種極好的清肺食物，因為梨子具有清肺化痰的養生功效，其中對于經常性吸煙的人群，多吃點梨子還能促進體內所含的一種毒素能通過尿液的代謝而排出體外。

有相關的調查顯示，經常性吸煙的人群其體內會聚集很多致癌的物質——環芳香烴，而在梨子中含有豐富的抗癌物質，被人體攝取之后能有效的起到抵制癌細胞擴散的作用。因而，在抽完煙之后，吃一個香甜美味的梨不失為一個養生的保健方法。

二、如何降低吸煙對人體的危害

1、多喝茶

喝茶不僅是修身養性的行為，對于經常抽煙的人群，沒事多喝點茶也是極好的養生行為。

因為在煙霧中含有一種化合物，易使得動脈內膜處于增厚狀態，而在茶葉中含有茶多酚、咖啡堿、維生素C的物質，能有效的對煙霧中的不良物質產生分解作用，從而起到不錯的利尿作用，大大降低了毒素停留在體內的時間。

2、養成正確的抽煙習慣

生活中抽煙有時是難以避免的，所以為了更好的養肺防病，我們需要了解一些方法來降低抽煙對人體所造成的傷害。

其中，很多人習慣性在吃完飯后抽煙，實則這是不健康的。因為飽餐過后，食物在腸胃道中還沒有被完全吸收，此時抽煙很容易對腸胃機能產生紊亂，不利于腸胃健康。

另外抽煙到三分之一的時候最好丟掉，因為越往后的有毒物質越多，另外對于濕煙，最好果斷的將其扔掉，以免使得致癌物質加倍。此外，在抽完煙之后記得及時喝點白開水，能有效的促進毒素的排出。

結語：上文小編為大家介紹了，經常吃點杏仁、川貝、荸薺、梨子所能起到的清肺防癌作用，其效果是不是很驚人呢?希望一些經常抽煙的人群，在日常飲食中不妨適量多吃一些，來幫助人們更好的養生防病。此外，愛抽煙的人日常養生的注意事項也需謹記哦!