貧血必吃5種食物 謹防六大飲食誤區
蔬果不可補鐵。大家都知道蔬果都富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，以為沒有鐵元素就不可以補血。其實是錯誤的，大部分蔬果的確幾乎不含鐵，但是蔬果所含的有機酸成分可以與鐵作用成化合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度，有利于鐵的吸收。
吃肉不如吃菠菜。菠菜是蔬果中少有的含鐵量較高的蔬菜，于是許多愛美的女性就覺得吃菠菜既可以補鐵補血，又可以保持曼妙的身材，便更傾向于吃菠菜，少吃肉。可是研究說，與菠菜相比，肉是鐵的更好來源。牛肉、雞肉內含有的鐵元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的鐵元素只能吸收2%—20%。因此吃肉才是首選。
最后，一起了解了解貧血的常見癥狀是什么吧。
貧血的8大常見癥狀
軟弱無力：疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。為最常見和最早出現的癥狀。
- 上一篇：七日瘦身湯做法 教你喝出苗條身材
- 下一篇：便秘怎么調理？教你8個飲食妙招
- 10-18
- 10-12
- 10-18
- 10-31
- 10-18
- 10-11
- 10-10
- 10-12
- 精彩必讀
-
-
隨著“健康中國”的概念在我國越來越普...
-
-
近日，一則關于肺動脈高壓治療藥物萬他維，在中...
-
-
雖然上周國家藥監總局再次發文，將藥店配備執業...
-
-
在印度，一種急性大腦疾病竟與荔枝有關系，是荔...
